"A sikeres embereknek sikeres szokásaik vannak!"
Segítek, hogy az önleértékelés és a halogatás helyett a te napjaidat is a tudatos rutinok és a valódi eredmények vezessék!
Üdvözöllek az utazásodon!
Ahol együtt találjuk meg a legjobb megoldásokat a fejlődésedhez!
Rólam
Örülök, hogy rátaláltál a weboldalamra.
A nevem Horváth Dániel, és szenvedélyesen dolgozom azon, hogy segítsek az embereknek elérni életük legjobb verzióját. Coachként az a célom, hogy hatékonyan támogassam azokat, akik új irányt keresnek, vagy szeretnék kihozni magukból a legtöbbet. Hiszek abban, hogy mindenkiben megvannak a kellő erőforrások, hogy megoldja a saját problémáit.
Rólam
Évekig néztem végig, ahogy a halogatás és a szorongás miatt elszivárog az időm és nem tartok sehol. Amikor megértettem a szokások erejét, minden megváltozott: 10 év probálkozás után letettem a cigit, vállalkozást indítottam és visszaszereztem az önbizalmam.
Ma már szakértőként segítek neked is felszámolni a napi káoszt. Nem kényszerfogadalmakat gyártunk, hanem olyan tudatos rutinokat, amik észrevétlenül válnak a részeddé és végre a céljaid felé repítenek.
Ne pazarold tovább az életidődet - vedd vissza az irányítást az életed felett!
Így fog kinézni az együttműködésünk:
1. Lépés: Diagnózis
Szembenézés a valósággal
Mielőtt bármit építenénk, le kell ásnunk a mélyre. Egy részletes űrlappal és az első konzultációval kiderítjük, hol szivárog el a fókuszod, és miért uralkodott el rajtad a halogatás. Nem általánosságokról beszélünk: pontosan látni fogod a saját „gödröd” falait, és azt a pontot, ahol eddig mindig visszaestél. Nincs több mellébeszélés és önátvereés. Ninjjbjjkjbjjnjjjjjjjnnnbnbnnbnnnbnnbbdől el, hogy többé nem futsz el a problémák elől.
Egy alkalom 60-90 perces. Már az első konzultáció is gyakran sorsfordító lehet – ez még csak a kezdet!
2. Lépés: Stratégia
A Te egyedi életmód terved
Itt véget vetünk a káosznak, elfelejtjük a trathatatlan fogadalmakat. Olyan mikroszokásokat és napi menetrendet tervezünk meg neked ami illeszkedik az életmódodhoz. Ez a fázis a fókusz visszaszerzéséről szól: kijelöljük a célokat, amikért újra érdemes küzdened és olyan eszközöket adok a kezedbe, amikkel a szorongást produktivitássá alakítod.
Amint tisztázódik a célod, megkezdheted annak megvalósítását. Minden egyes találkozónk új elemekkel gazdagítja a folyamatot.
Ahogy haladunk, egyre mélyebb rétegek tárulnak fel, amelyek hozzájárulnak az önismeretedhez, növelik az önbizalmadat és erősítik az életedbe vetett hitedet. Lépésről lépésre egyre közelebb kerülsz a megoldáshoz és a céljaid eléréséhez.
3. Lépés: Stabilitás
A folyamat végén közösen visszatekintünk az útra, amit bejártál. Összegezzük, honnan indultál, milyen kihívásokat küzdöttél le, és milyen eredményeket értél el.
A legtöbben itt buknak el: visszacsúsznak a régi, kényelmes mocsárba. Én ezt nem hagyom. Ebben a fázisban az új identitásodat tesszük véglegessé. Addig megyünk, amíg a sikeres szokásaid automatikussá nem válnak, és a belső bizonytalanságot fel nem váltja a győztesek nyugalma. lezárjuk a múltat, és stabilizálj
Így fog kinézni az együttműködésünk
.Lépés
A kapcsolatfelvételt követően egy ingyenes konzultációs időpontot egyeztetünk.
Ez az alkalom lehetőséget ad arra, hogy kiderüljön, mennyire tudunk együttműködni, és hogy kölcsönösen szimpatikusnak találjuk-e egymást.
Ha úgy döntünk, hogy folytatjuk a közös munkát, megbeszéljük az együttműködés részleteit: a szükséges alkalmak számát, azok gyakoriságát, és a szolgáltatás díját.
Egy folyamat általában 4-10 találkozóból áll, az egyéni helyzettől és témától függően.
Egy alkalom 60-90 perces. Már az első konzultáció is gyakran sorsfordító lehet – ez még csak a kezdet!
.Lépés
Elsőként meghatározzuk a célt, amelyen dolgozni fogunk. Ez gyakran a folyamat legnehezebb része, hiszen ahhoz, hogy tudd, mit szeretnél elérni, először önmagadat kell jobban megértened: a motivációidat, a belső történeteidet és a működési mintáidat.
Gyakran előfordul, hogy kezdetben csak vágyaink vannak, amelyeket konkrét, megvalósítható célokká vagy kisebb részcélokká kell formálni.
Amint tisztázódik a célod, megkezdheted annak megvalósítását. Minden egyes találkozónk új elemekkel gazdagítja a folyamatot.
Ahogy haladunk, egyre mélyebb rétegek tárulnak fel, amelyek hozzájárulnak az önismeretedhez, növelik az önbizalmadat és erősítik az életedbe vetett hitedet. Lépésről lépésre egyre közelebb kerülsz a megoldáshoz és a céljaid eléréséhez.
.Lépés
A folyamat végén közösen visszatekintünk az útra, amit bejártál. Összegezzük, honnan indultál, milyen kihívásokat küzdöttél le, és milyen eredményeket értél el.
Ez az alkalom nemcsak az összegzésé, hanem az ünneplésé is: méltóképpen elismerjük mindazt, amit elértél, és megerősítjük azokat a készségeidet, amelyek tovább segítenek az utadon.
A szokásaid határozzák meg az identitásod
A szokásaid nem csak azt mutatják meg, mit csinálsz, hanem azt is, hogy KI VAGY a saját szemedben!
Az agyad nem hisz az üres szavaknak.
Mondhatod magadnak reggel tükör előtt, hogy "magabiztos vagyok", ha utána 40 percet görgetetd a telefont és elhalasztasz egy hívást. Az agyad elkönyveli "halogato vagyok"
Minden egyes végrehajtott kis rutin egy tényalapú bizonyíték az elmédnek, hogy az vagy akinek mondod magad.
Tehát: Aki újra és újra edz az sportoló.
Aki újra és újra halogat az halogatóvá válik.
Az identitásod az ismételt tetteid(szokásaid) összesége.
A halogatás ára: A sikeres életed amit sohe nem indítasz el
- Halogatsz, mert félsz, hogy nem vagy elég jó a feladathoz.
- Mivel halogatsz bűntudatod van és értéktelennek érzed magad.
"Megint nem csináltad meg, megint elbuktál."
- Hogy elmenekülj a bűntudat elől, görgeted a telefont(dopaminba menekülés), hogy ne kelljen szembesülnöd az életeddel.
- Emiatt még kevesebb önbizalmad lesz és mégjobban félsz, hogy nem jutsz semmire.
A halogatás magától nem múlik el, sőt beleég az identitásodba és napról napra lopja el tőled a lehetőségeidet, az önbecsülésedet és a jövődet.
Hányszor hazudtad már magadnak, hogy:
"Majd holnap"?!
Válassz Jövőt Magadnak!
Állj meg egy pillantra és játszunk el a gondolattal...
Hol tartasz majd 5 év múlva, ha minden marad a régiben - a szétesett napok, a halogatás, a önleértékelés...
1825 nappal leszel idősebb, de a céljaidhoz egy centivel sem leszel közelebb. A szorongásod csak mélyebb lesz, mert tudod, hogy az életidődet pazaroltad eddig.
Most nézd a másik oldalt: Ha ma elkezded felépíteni azokat a sikeres szokásokat, amik támogatnak téged. Hol tartanál 5 év múlva?
Ki lenne az az ember, aki magabiztosan, célokkal teli ébred minden reggel?
A különbség a kettő között nem a szerencse, hanem a Te mai döntésed.
Elég volt a mentális ködből?
Vedd vissza a fókuszod!
Őszintén: Hányszor ébredsz úgy, hogy az első dolgod a telefon nyomkodás?
Mielőtt egyetlen gondolatod lenne, már mások életét nézed.
Ez a reggeli szétesés garantálja, hogy az egész napod destruktív legyen.
A fókuszod eladása valójában az életed eladása.
Minden perced amit zsibbadtan görgetsz, valójába a sikerebb jövőbeli énedtől lopod el!
Nézz rá a képernyőidőre, annyi időt loptál el magadtól a héten.
Nem akaraterőre, hanem rendszerre van szükséged!
Ha gész nap ingerek(értesítések, hírek, videók) rángatnak a döntési képességed elfogy, ezért ragadsz a "a langyos...-ban".
Ez nem lustaság, hanem mentális csőd!
A megoldás az, hogy olyan sikeres szokásokat alakítunk ki, amik működtetésére nem kell energiát fordítanod, hiszen meghatározzuk az új identitásod akivé válni szeretnél és ez alapján állítjuk össze a napi rutinod, ami az ideális énképedet szolgálja.
Én nem csak motivállak.
Én veled együtt építem fel az életed "operációs rendszerét"!
- Fókusz visszaszerzése mentális rutinokkal.
- Visszavesszük a napod felett az irányítást.
- Esti regenárció
Miért én?
A gyakorlatot adom át és nem hagyom, hogy megint féluton feladd!
Addig faragjuk a rutinodat, amíg a siker nem egy küzdelem lesz, hanem a mindennapjaid természetes része.
Miért Hatékony?
Mert a napi rutinod nem igényel plusz energia befektetést, hisz az identitásod részét képezik.
Mert az agyad imádja a struktúrát.
Mert újra tiéd lesz a fókusz.
Mert több energiád lesz.
Mert az apró győzelmekkel nőni fog az önbescsülésed.
Mert az agyad végre jutalmat kap a valóságtól.
Ajánlások
Anna
Dániel segítségével sikerült tudatosabban élnem az életem. figyelni az érzéseimre és ezáltal jó döntéseket hozni.
Marcell
Segített hogy tisztában lássam az életem és fejlesszem az önbizalmam.
Zoltán
Támogatásoddal sikerült kilépnem a komfortzónából és megfejlődni önmagam.
Blogok
Hamarosan...
GYAKORI KÉRDÉSEK
Mi az a coaching, és miben különbözik a pszichológiai tanácsadástól?
A coaching egy jövőorientált, megoldásközpontú folyamat, amely segít a személyes és szakmai fejlődésben. Nem terápia, hanem célkitűzésre és fejlődésre fókuszáló támogatás.
Milyen problémák esetén érdemes coachingot választani?
Ha úgy érzed, hogy elakadtál az életedben, fejlődni szeretnél, jobban kezelnéd a stresszt, hatékonyabbá válnál a munkádban, vagy javítanád a párkapcsolatodat, a coaching segíthet.
Hogyan zajlik egy coaching ülés, és mennyi ideig tart?
Egy ülés általában 60 perc, ahol a coach kérdésekkel és stratégiákkal segít tisztázni a céljaidat és megoldásokat találni. A teljes folyamat hossza egyéni igényektől függ, de jellemzően 5-10 alkalomból áll.
Milyen előnyei vannak a business coachingnak?
Segíthet vezetői készségek fejlesztésében, hatékonyabb döntéshozatalban, munka-magánélet egyensúlyának megtalálásában és a vállalkozás sikeres működtetésében.
Hogyan segíthet a life coaching a mindennapi életben?
Támogat az önbizalom növelésében, stresszkezelésben, időmenedzsmentben és abban, hogy hatékonyabban érd el a céljaidat.
Párkapcsolati problémák esetén hogyan működik a tanácsadás?
A coaching segít a kommunikáció javításában, konfliktuskezelésben és az érzelmi kötődés erősítésében. Egyénileg és párban is igénybe vehető.
Személyesen vagy online is elérhető a coaching?
Igen, mindkét lehetőség adott, attól függően, melyik kényelmesebb számodra.
Email: [email protected]
Telefon: 06 20 223 2244
Copyright 2024 Horváth Dániel . Minden jog fenntartva
